1、饮食注意少食多餐少吃油腻食物多吃黑色食物，增加饱腹感多喝水，或红茶多做有氧运动不懂的加我有需要的加我维七零爸爸五就三六巴
2、早晨一定要吃早餐
3、晚饭要在5点以前吃完本人一些减肥经验 以前130斤 现在 84.