1、节食所谓的节食不是不吃饭，有些人错误的认为不吃饭可以减肥，其实这是错误的做法，对于身体是有害的，要少吃，也可以多餐，达到身体需求量就行。
3、营养均衡在减肥的同时，要注意营养均衡，切勿饮食不当，造成营养不良，甚至贫血，这是比较严重的问题，所以在减肥的同时要注意营养均衡。
5、保持作息情写硎霈规律在减肥的时候，要注意自己的作息规律。平时你有没发现一些喜欢熬夜的人很容易发胖，导致内分泌失调，所以你要想要减肥，要有规律的作息。
7、手术治疗对于一些吸收好，超重的人，减肥效果不好的，可以寻求外科手术治疗，现在的治疗方案很成熟，对于超重的人治疗效果也是非常不错的
