1、转移注意力当与男朋友吵架了、被领导骂了，那就转移自己的注意力，不要再去想这些伤心的事情，把心思投入到其他事情和工作上，让自己暂时忘却这些不愉快的人和事。
2、控制好自己的情绪人在发怒、伤心的时候，很容易被情绪牵着鼻子走，无法控制自己。这个时候要深呼吸，深呼吸，再深呼吸，心里默念着，不要伤心，不要哭泣，想一些快乐的事情，能人自己的坏心情好一些哦 。
3、忘记所发生的事情忘记男友对自己的伤害、忘记老板对你的斥责、忘记朋友对你的背叛，忘记落魄与失意，重新振作起来，笑一笑，十年少，保持平常心，潇洒走一回。
4、去做好事在公交车上，给老奶奶让个座位，老奶奶会微笑地向你弯腰鞠躬，道谢，你会发现，自己的坏心情，会消失了一大半。心情不好的时候，去帮助别人，伸出你的双手，关爱他人，你也会得到他人的关爱和赞美。
5、找朋友倾诉当心情糟糕透的时候，找最好的朋友吐槽一下，有时候只是心里憋得慌，但只要说出来，心情就号很多的了。
6、去做一些自己感兴趣的时候心情不好的时候，那就什么都不要去想，去做自己喜欢做的事情吧，让自己沉浸在其中，去寻找快乐。
