出现假期综合症怎么办

1、改善饮食结构，尽量吃清淡一点的食物，假期大鱼大肉，加重了肠胃的负担，要想改善假期综合症的状况，就要让自己的饮食清淡一些。

3、在假期结束前一天，先结束各种应酬活动，让自己有一个调整的时间，这一天主要用来调整自己的心情和状态，让自己开始为进入工作状态作准备。

5、坚持运动，运动是释放不好情绪的一个很好的方式，为了减缓假期综合症，一定要坚持运动，通过运动排汗能够让身体处在一个健康良好的状态。