老人如何健康晨练

1、早晨起来应先进食一些有营养的食品，因为人体在早晨时肚子早已空荡荡了，没有足够的能量提供给运动需要，所以必须进食一些有营养的食品

3、运咿蛙匆盗动前做充足的准备运动，老年人手脚比较不麻利，机体的老化使得身体受不了太大 刺 激，运动前做好准备运动有利于运动效果的体现和加速进入运动状态，达到最佳效果，减低受伤几率。