简单4招想瘦哪里瘦哪里！

1、　1、犁式　　①仰卧，双脚并拢，双腿伸直，慢慢抬起双脚离地，并翻转至头部上方，脚尖触地，上臂撑地，双手撑住背部。　　②慢慢松开双手，保持臀部向上，双臂伸直置于地板上，手掌朝地，伸直背部。　

3、　3、仰卧式　　仰卧，背部着地，双脚分开一段距离，脚趾朝向外侧，双臂伸直置于地板上，并远离身体，做深呼吸。