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春季如何养生

时间:2024-10-21 09:16:10

1、饮食:根据个人体质选择饮食,普通健康的人不建议大量的进补,饮食清淡,不要过量食用干燥辛辣类食物,身体虚弱的人可以适量用补品。春季注重养阴,多用百合、枸杞等食物,适量吃一些猪肝,要保证饮食卫生。

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3、锻炼:春季运动养生,恢复身体元气最佳的时节。春季应该进行适当运动,如散步、慢跑等,增强身体免疫力。

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5、防风御寒:春天注意防风御寒,初春天气乍寒乍暖,根据“春捂秋冻”的原则,一定要随气温的变化增减衣服,来适应春季气候多变之规律。

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