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怎么吃素食来补血

时间:2024-10-19 21:23:50

1、红枣含有丰富的维生素,。而药理研究则发现,红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。

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3、葡萄掺滦贾溺含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果励蹀缢蜕买不到,吃葡萄干也行!

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5、龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理!

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