1、 睡前不要让孩子做过激过大的运动（游戏），过激过大的运动（游戏)会刺激孩子的大脑神经长久处在高度紧张和兴奋中，会影响正常入睡。
2、 睡前不要让孩子暴饮暴食。暴饮暴食会影响消化，孩子辗转反侧一夜难眠。
3、 睡前可以同孩子玩一些小游戏，孩子在玩游戏中进入状态感到身心愉悦，对美好事物充满着憧憬和向往，大脑神经处在放松状态，容易入睡。
4、 给孩子讲一些动听的小故事，听着、听着，他们有着一种身临其境的感觉会感到自己就是故事人物中的一员。让他们怀揣“梦想”在这小故事里徜徉吧！
5、 给孩子听一些节奏缓和、旋律优美的音乐。这些音乐能缓解孩子的压力和清除疲劳，具有一定的催眠效果哦。
6、 多与孩子肌肤接触也能让孩子快速入睡。与孩子同躺在床上，亲亲孩子的脸蛋、拍拍孩子的肩部和小屁股这些小动作能让孩子感到妈咪对自己的呵护有加，会乐意入睡。
