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如何瘦腰最有效 减掉小肚子重塑细腰线

时间:2024-10-15 00:26:59

1、瘦腰瑜伽动作一:腰肩线条重塑  腰线要好看,那么背部、肩膀、胸部和腿部都是关联的部位也要一起锻炼

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2、瘦腰减肥瑜伽动作 减掉小肚子重塑细腰线。   1、坐在垫子上,右腿向后伸直,脚背贴地。左腿弯曲膝盖,小腿贴向身体,膝盖压向地面,两手伸展分别放在左腿膝盖和脚踝处。抬头挺胸,腰杆伸直,目视前方。

3、瘦腰瑜伽动作二:促进侧腰和骨盆血液循环  骨盆的血液循环顺畅对于减肥是很重要的,如果骨盆血液循环不畅,那么毒素和脂肪就容易堆积,形成肥胖。

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4、瘦腰减肥瑜伽动作 减掉小肚子重塑细腰线。   1、两腿分开约二至三个肩膀宽度,站直,左脚掌向前,右脚掌向外转动90度。两臂向上举起,左手掌新向前,五指并拢,右手屈肘抓住左手腕。

5、瘦腰减肥瑜伽动作 减掉小肚子重塑细腰线。   2、腿部保持伸直,上身向右侧弯曲,直到左手臂与地面平行,保持姿势10-20个呼吸,然后回到原位。换边重复相同动作。

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