春天老是上火怎么办

1、适量的运动可以灭火春季万物复苏，“冬眠”了一季的人们，身体热量蓄积，一时不好排泄出来，就容易上火。而适量的运动，出汗，可以排泄体内热量，又可活动筋骨。“生命在于运动”即是这个道理。

3、多食百合也能灭火春季，多数更年期女性或老年人易情绪波动，失眠多梦，心情烦躁，导致出现口舌糜烂、尿黄灼热等症状；儿童表现为多动、不安等，这些都属于虚火。多食些百合，即可有很好的“消火”作用。

5、西红柿一年四季都可见，西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富，它同样可以清热解毒、平肝“去火”。