1、取新鲜的青菜叶(或萝卜叶、莴笋叶)用水冲洗干净
2、凉开水冲一遍，晾干，然后用刀切碎，用榨汁机取汁。也可放在容器内捣烂，绞汁，再用干净纱布过滤
3、服用时可加入少许凉开水，每天早晚各饮1杯，坚持两周。便可见效。