1、制定记忆策略：在记忆之前，可以先制定一些记忆策略，例如使用联想、编组、分段等方法，有针对性地进行记忆。
2、创造意义：给所要记忆的内容赋予意义，将其与自己已有的知识和经验联系起来，有助于记忆。
3、利用图像和视觉：将要记忆的内容转化为图像或者视觉场景，可以更容易地记忆。
4、利用音乐：将要记忆的内容与音乐结合起来，可以加强记忆效果。
5、利用故事和情节：将要记忆的内容编成故事和情节，可以增强记忆的深度和连贯性。
6、多次复习：多次复习可以加强记忆效果，可以选择在不同时间段进行复习，例如间隔复习。
7、利用记忆的时机：在记忆的时机选择正确，例如在精神状态好、身体舒适、没有分心的情况下进行记忆，可以提高记忆效果。
8、总的来说，快速记忆需要根倌栗受绽据具体情况选择合适的记忆策略，利用不同的方法和技巧来提高记忆效果，并且需要持续地进行复习和训练，以巩固记忆。