1、粝简肯惧内：洗手掌流水湿润双手，涂抹洗手液或肥皂，掌心相对，手指并拢相互揉搓。
2、外：洗背侧汜枸赓觅指缝手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
3、夹：洗掌侧指缝掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
4、弓：洗指背弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
5、大：洗拇指一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。
6、立：洗指尖弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。
7、腕：洗手腕、手臂揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
七步洗手法的七字口诀是内、外、夹、弓、大、立、腕，分别对应洗手掌、洗背侧指缝、洗掌侧指缝、洗指背、洗拇指、洗指尖、洗手腕和手臂。
七步洗手法是医务人员进行操作前的洗手方法，用七步洗手法清洁自己的手，清除手部污物和细菌，预防接触感染，减少传染病的传播。