1、准备材料绿茶、金银花、苦丁、杭白菊、冰糖适量。
2、泡茶将材料放在杯中，选金银花10朵左右、苦丁2根、杭白菊5-6朵、绿茶适量、冰糖7块，放入玻璃杯中，冲入开水，如果以上材料不全，也可只选择绿茶、苦丁、冰糖来冲泡。
3、泡茶时间一般在饭后半小时后喝茶，上午、下午各喝3-5杯。
4、喝茶周期根据上火情况，需坚持一周左右，一般2天即可见效，红肿会明显减轻。
5、注意事项因此茶为凉性，虚寒体质、经期不宜饮用，建议改喝红茶。
6、后期调养体质恢复后，建议多喝点小米粥，对胃进行保养。
7、适用季节此茶适用在春、夏季饮用，可间隔一断时间后泡一次，喝茶期间注意饮食清淡。
