网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 时尚美容

如何改善体态的不平衡

时间:2024-10-13 04:08:34

1、T动作,先去做一个半蹲,全部向后向下,膝关节微曲即可。

如何改善体态的不平衡

3、两手从身体一侧展开,向上的时候肩胛骨收紧,向上发力呼气。

如何改善体态的不平衡

5、完全收紧,缓慢下向下,加上发力呼气。

如何改善体态的不平衡

7、拇指同样向上发力呼气,去充分的收缩上背部的一个肌群。

如何改善体态的不平衡
© 2025 小知经验
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com