孕期这样吃营养又健康

1、改变进餐顺序，怀孕前的吃饭顺序可能是先吃米饭，然后吃肉、吃菜，喝汤、喝水。怀孕后不妨将顺序倒过来，先喝水再喝汤，再吃菜，最后吃肉和米饭。

3、用水果解馋，在每餐之间，准妈妈可能会容易饿，总吃些点心，其实点心是导致肥胖最危险的食物。一旦准妈妈饿了，不如吃些不会胖又能够解馋的水果吧，比如苹果、香蕉等。

5、少油高汤，高汤中含有丰富的营养，是准妈妈和胎儿必不可少的营养物质。但是喝汤之前，最好先把表面漂浮的油质去掉。