1、不要长时间的坐或者长时间的卧，特别是爱看电视的！这个一定要注意，半小时起来走走，放松一下手脚和神经。
2、睡觉前对小腹按摩
3、晚饭后可以选择散步一下，出去走走
4、早餐过后可以走走公园，做做体操等悠闲活动