8分钟减肥秘方，坚持一周瘦一圈

1、按摩肚脐一分钟。 用掌心按摩肚脐，对肚脐的丹田，关元，气海等都有很重要的推进效果。对提神补气的效果也是很明显的。

3、用手指梳头一分钟。 用手指顺次整理前额到后脑勺，这对增强头部的脑血液循环很有协助，并且还能够让你的头发愈加光泽，漆黑。

5、提肛收腹运动一分钟。 重复的缩短，用力把肛门往上提。这一招能够协助缩短肛门，还能够推进人体的血液循环。关于避免痔疮的发作也很有效果。

7、左右翻身一分钟。 在床上左右悄悄的翻身，这对活动脊柱，大关节和腰部肌肉的效果很明显。