每天最重要的几杯水

1、水的功用，代谢功能，促进人体新陈代谢，提高免疫力功能，抗氧化功能。

3、早上起床后。人在晚上睡觉会流失450毫升左右的水，以至于早上起来有生理缺水的现象，此时一定要及时补充水分。

5、饭后半小时，吃完饭不要立即喝水，最好在饭后半小时补水，以免影响消化。