格外适用于发育期的朋友 合理的安排生活作息 合理运动 均衡饮食
工具/原料
钙片
牛奶
运动
良好的生活习惯
持之以恒的内心
健康的早上
1、早上不能赖床晚上不能晚睡 生长期的童鞋必须要有充足的睡眠 生长激素得以释放 一个规律的生物钟是天生拥有的长高法则
2、起床后喝杯白开水 有益身心 清晨的一杯白开水 浑身舒坦
3、合理的按照说明吃钙片 不多吃 吃多了吸收不了也是浪费 根据自己的身体选择适用于自己的钙片
4、适度的走动活动身体 使身体舒展开
5、早餐不一定吃多 适量，营养，均衡
6、休息一下 认真的学习 一个聪明的大脑配健康的身体
