1、把不甘心化为甘心。不甘心是放不下的根本原因，一直还不甘心就无论做什么都放不下了。其实这心结解开也很简单：他已经不要你了，就这么简单。还不甘心？想想身边爱人的人对你好的人你为什么不要人家就行了。爱就是爱，不爱就是不爱了，真的没别的原因。
3、停止在任何环境场景想起他。听到一首歌又浮起关于他的画面，走到某个地方又想起曾一起在这里干嘛。STOP！只要他一出现在脑海，立刻换台，一定要立刻，直接换首音乐，地方让你想起的话就立刻想下你到这要干嘛之类的，总之不要再想他。
5、置身于各种朋友同事的聚会。一个人的时候容易想，思想最不好控制，一群人的时候容易说，说相对好控制（参考第一步骤）。用心去吃好玩好就行，感受周围的人。
