可以延年益寿的食物

1、喝粥，著名经济学家马寅初和夫人张桂君都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。

3、玉米当主食，玉米内含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不易发生高血压和动脉硬化。

5、每天吃一个鸡蛋，鸡蛋能补充身体所需的蛋白质。

7、豆腐人人爱，豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度、保护肝脏、促建机体代谢等功能。

9、冬天不离白萝卜，中医认为它能消积食、化痰止喘、利小便、清内热等功能。