如何制定健身运动计划

1、一、实际情况原则要根据自己实际的身体状态来制定适合自己身体条件的计划，不能急于求成。也不要眼高手低。

2、二、有效性原则运动计划的制定和实施应该是自己的体适能水平和健康状况有所改变。

3、三、安全性原则按照运动计划运动，应该保证在安全的范围进行，若超出安全的界限，则很有可能发生危险。

4、四、全面性原则运动计划应拉悟有仍该遵循全面发展身心健康的原则，在运动计划的制定和实施中，应注意维持人体生理和心里得平衡，以达到全面发展身心健康的运动目的。