如何预防三高

1、合理控制饮食，强调低盐、低脂饮食，适当控制钠盐的摄入量，每天钠盐摄入量控制在6g左右，戒烟、限酒，提倡地中海式饮食方式，多吃新鲜蔬菜、水果，适当补充钾离子。

3、生活有规律，根据自己身体生物钟进行作息，尽量做到劳逸结合，要保持心情的舒畅，避免过多大喜大悲，人在情绪波动时交感神经就会激活导致心跳加快，外周血管的阻力增加，引起血压上升。