久坐和久站的缺点

1、人体的腰椎有5节，分别称为腰1，腰2，腰3，腰4，腰5，一般情况下腰4和腰5比较容易出问题。

3、第二种是因为特殊的剧烈运动受伤所致，比如体操和跳伞。剧烈运动对其冲击力过大，造成的损伤。

5、它会造成珉狂咕导腰疼：不敢拎重物；腿疼，走不动；从臀部到小腿会出现麻木的状况。这是一步一步逐渐出现的，由轻到重。

7、有效保护自己腰椎的方法：避免特殊运动的伤害。强化腰部肌肉的力量，肌肉的强大对保护我们的腰椎有很大的好处。