宝妈断奶后如何调理自己

断奶后，宝宝妈妈首咸犴孜稍先注意饮食，不要吃过多的甜食、糕点，零食也要少吃。要吃适当的肉、蛋，奶，少吃主食（主要是米、面等），晚饭尽量早吃少吃，不要在睡觉前吃东西。

注意不能为了节食，委屈了身体，那可是得不偿失啊。

其次，要适当的运动，不能刻意做很多健美运动，否则会伤身体的。一般来说，带带孩子过一段时间大都会瘦下来，身材也是慢慢恢复的。千万不能急于求成，只要不暴饮暴食，不经常坐着，身材很快就会恢复的。