网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 生活知识 知识问答

脊椎僵硬如何改善?

时间:2026-02-14 04:46:18
猫式伸展,有助于腰背酸痛,脊椎僵硬的改善。首先,四肢着地,手撑在肩关节下方,膝盖处于髋关节下方整个腰背挺直,呼气的时候整个胸椎往上顶,吸气的时候,腰椎向下竹节的做一个卷动。
© 2026 小知经验
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com