虎式瑜伽怎么做

1、首先跪立于垫面，双腿分开与肩同宽，双手慢慢向前向下伸展。

3、寻找远方，不要翻髋保持盆骨中立，曲右膝慢慢向前。

5、看向地面的方向停留三组呼吸，腿部保持绷直状态双肩保持下沉。