本经验主要介绍杨式太极拳转身蹬脚，共分为三个动作：
动作
1、动作一：左脚落下，左膝微提，以右脚跟为轴，身体迅速向左后转；同时两掌向胸前合拢交叉，左掌在外，两掌心皆朝里；眼随转体平视转移。(图131－132)
2、动作二：两掌向左右分开；同时左脚以脚跟慢慢向左蹬出，脚尖朝上，右腿随着左脚蹬出渐渐起立，右膝仍微屈；眼关左掌分出，并通过左掌向左平视。(图133)
要 点
1、同前右分脚要点3、4。
2、左腿须随转身收回，不可着地；要“含胸拔背”，不可后仰。
3、左脚蹬出时要以脚跟为着力点。注：杨澄甫老师原来的分脚、蹬脚，都是提膝后迅速踢出，劲透脚尖或脚跟，踢出时都有风声，后来他改为缓缓踢出或蹬出。