1、 大豆类食品 大豆类食品，我们自己在家打的豆浆就很好，并且营养丰富。大豆的蛋白可以预防我们的心脏病等等。
2、 核桃 核桃的营养丰富，经常过渡用脑，食用核桃会补脑。心脏病患者食物可以帮助维持胆固醇的平衡
3、 鲑鱼 鲑鱼能保护你的心脏，减少炎症等等。每周吃两次即可，保持健康胆固醇平衡。
4、 红酒 喝葡萄酒对我们的身体健康有好处，红葡萄里面有酚对心脏有好处，喝的时候一定要适度，长期饮用会有好处，别和大了就行。
5、 橄榄油 橄榄油可以预防保护心脏，能降低胆固醇维持平衡，所以食用橄榄油有好处。
6、 燕麦 燕麦能帮助我们降低蛋白胆固醇。我们在在食用的时候可以加点红糖，更具自己的口味来定。在购买的时候选择口碑好的，最好无糖的燕麦。
7、 绿色蔬菜 绿色蔬菜如就是叶子是绿色的如菠菜，芹菜，等等。因为里面掺滦贾溺含有丰富的维生素等等，热量比较低，对人身体的健康非常有效。
