瑜伽球的作用如何

1、可以利用瑜伽球促使身体运用腰腹肌肉发力保持平衡，从而强化腰腹力量。

3、将瑜伽球移到大腿侧面，略作停顿后还原，左右各重复20遍。

5、双手交叉握紧，手臂上举左右转体，转至身体能承受的最大幅度，每次转到最低点时略作停顿重复24次。

7、双手扶地保持平衡，交替抬起双腿至略高于水平面，膝盖不要弯曲，在最高点略作停顿后还原，重复16次。