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营养午餐首选——烤华子鱼

时间:2025-01-04 12:34:11

1、将华子鱼洗干净。

营养午餐首选——烤华子鱼

2、去掉鱼鳞以及内脏,内脏尤其要洗干净。

营养午餐首选——烤华子鱼

3、在鱼面上划几刀,刀痕不要太深,以免直接将鱼剁成两半了。另外需要放入料酒和姜腌20分钟,可以去腥,而且腌制一下味道会更好。

营养午餐首选——烤华子鱼

4、都准备好以后就可以放在烤盘上啦。是不是很方便,如果是炖汤还要一直盯着,烤鱼就完全不用这么麻烦了。

营养午餐首选——烤华子鱼

5、放入烤箱200度上下火20分钟,注意烤的时间不要太长,以免鱼肉变老变硬,吃起来就没那么鲜嫩了。

营养午餐首选——烤华子鱼

6、在等鱼好的时候配佐料,基本上就是把上面除了盐以外的所有都加进来碾碎,例如干辣椒啦,花椒啊,麻椒啊之类的,如果有现成的佐料直接搭配着放就可以。

营养午餐首选——烤华子鱼

7、20分钟后取出,注意不要烫到手噢。在鱼的表面刷上油,记者把刚才碾碎的调料撒到上面再烤20分钟即可。

营养午餐首选——烤华子鱼
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