健美的饮食营养原则：[1]肌酸篇

1、肌酸的功能： ▲ 提供快速功能物质，增加肌肉力量。 ▲ 加速氨基酸的吸收，促进人体蛋白质的合成 ▲ 缓冲血液中的酸性，碱性物质，减少这些有害物质对人体的损伤。 ▲ 抗疲劳，促恢复。