怎么约束自己查看抖音的时间

1、打开手机抖音极速版我的页面右上角的 三小点，如下图

3、在设置页面下方点开 未成年保护工具，如下图

5、打开时间锁页面，在页面有个 触发时间，如下图

7、选择时间后，点击开启时间锁，如下图

9、然后时间锁就开启成功了，没当看视频超过设置的时候就会自动锁住App ，如下图