1、跑步之前喝水的原因我们暂且先不管，假豹肉钕舞设为在跑步中，肚子突然痛了起来，又没有人帮助时的情景.本文适合喝了100毫升水后跑步，多了你就自求多福吧！哈哈！
2、首先，要会停顿呼吸，大概为每三次呼吸后停一次呼吸的时间，再重复进行。大概这样做20次，肚子就不会痛如绞腹了。
3、其次，在跑步时要用手尽力按住肚子发响出，使腹部的起伏不要太大，并保持原有跑步姿势，可调整，但也不要太大。
4、往前跑100到150米中，会有很难受的感觉，这时候，千万不能停，否则，接下来等着你的就是一小时的肚子响，相信我，坚持就是胜利，你会胜利的，就50米
5、最后，肚子也不想了，但你还是不能坐下来，继续向前走50米，否则腿会发软，一小时不能动弹，
