失眠怎么办

1、首先要明白，强行想要"不要失眠，不要失眠“，”我要睡着，我要睡着“是没有用的，因为我们越是强调，就越是难以成功。

3、可以尝试着让自己躺在床上休息，进行全身的放松，一遍一遍放松身体的各个部位，并告诉自己，其实躺在床上放松的休息，也是一种休息，虽然没有睡着，却也比起来工作、看剧要好得多。

5、运动绝对是缓解失眠现象的利器，尝试养成运动的习惯，但是不要过量哦~

7、最后，祝大家每天都能保证睡眠，做个好梦咯~