女人如何减肥好

1、慢跑，可以消耗体内的热量，会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力，肌肉健壮，脂肪减少。

3、做瑜伽，找一段瑜伽音乐和视频，每天找固定的时间对着视频完成全部动作，必须坚持，这样身体会很轻松，有助于消耗脂肪。

5、健身操是流行起来的一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，还带给人们艺术享受，使人心情愉快，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身和减肥的效果。