1、准备一份三文鱼块，最好老一点的，不然油太多，洗干净备用。
3、将鱼块扔进锅内煮熟，5分钟后捞起，煮得过久，鱼肉会老。三文鱼肉捞出放凉，锅内的鱼汤水不要倒掉，放凉后可用母乳袋打包放入冰箱冷冻，下次给宝宝用来煮面条。
5、鱼肉下锅翻炒，中火，第一次炒不用炒太久，这次翻炒目的是将多余水分炒干，所以略微变色即可。然后再次碾碎，可以用原始人工容器，也可以用辅食机来打碎，小宝宝建议打得碎一点。第二次翻炒，中火转小火，火太大炒出的肉松会很硬，建议小火慢慢翻炒至金黄色。根据宝宝的年龄，添加适量的食盐或者酱油
