饭前怎么做可以瘦身

1、饭前先喝一杯温开水，有助于减少食量。

3、饭前先喝一杯牛奶，但是不要空腹喝，要稍微有些小饿的时候喝。

5、饭前吃一个水果，会有饱腹感。