1、检查洗晒被子和枕头（除非你想和螨虫们一起睡，除螨器也挺好用的的呢）
2、生活规律，固定时间睡觉，固定时间起床（这个很难啊...）
3、多吃蔬菜，水果，粗粮。不要碰那么多垃圾食品（另外，多吃胶冻类的食品如肉皮，鱼肝油等，能使皮肤富有弹性）