1、饮食调养我们可以通过用蜂蜜、银操鲲吆提耳、新鲜的蔬菜等柔润的食物润燥，并且尽量少吃油炸辛辣等容易上火的食物，这些食物可以导致肠道菌群的失调，导致上火。
2、皮肤护理在上洗脸的时候用冷水洗脸，冷水能滋润皮肤，保持皮肤弹性。油性皮肤建议用温水洗脸。
3、温度秋季皮肤容易干燥，洗脸后建议用一些含油性润肤乳给皮肤造一层保护膜保护皮肤。
4、秋天天气干燥，所以一天洗脸次数不要超过两次，可直接用清水洗脸；如果皮肤过于干燥，不要用毛巾直接擦洗，避免造成皮肤的损伤。
5、秋天天气干燥容易发生慢性支气管炎，可以多吃莲子、薏米、冬瓜、莲藕、山药等润燥的食物润肺。
6、秋天容易让人产生烦躁的心情，在饮食上最好是吃清淡些，吃油腻的食物会让身体产生酸性物质，加深困倦，建议多吃水果、多喝水、绿茶等，可以提神。
