1、舒缓压力的瑜伽练习——当下越来越多的年轻人接触与学习了瑜伽，工作的繁忙跤耧锿葡与学业的压力，常常会让人喘不过气来。在每天清晨或傍晚做一箐煦拧缈套瑜伽练习，调节气息、舒缓压力，同时能够起到释放身心、塑造体形的重要作用。
3、保证饮食的健康均衡—— 在日常生活中我们要多吃水果、蔬菜以及全麦食物，促进新陈代谢。多吃纤维质能够有效的控制体重，保健肠胃。为了健康的体魄，我们要均衡饮食。
5、补充充足的水分——网上流行的喝水减肥法，指的茧盯璜阝就是通过合理的饮水,清理体内杂物，加快新陈代谢达到减肥的目的。喝水有助于补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，我们每天要保证补充充足的水分。
