1、 健康饮食：保持均衡的饮食和营养摄入，少吃高脂肪、高糖分和高盐分的食品。
2、 拨揞搠床均衡的运动：每天适当的运动可以增强身体的机能和增强免疫力。建议适当参加户外活动、慢跑、游泳等运动。
3、 正常的睡眠：每晚睡 7-8小时，营造良好的睡眠环境，有助于保持身心健康。
4、 保持积极的心态：学会放松自己，减少压力。学习乐观面对生活的态度，适当调整自己的情绪，增强自信心。
5、 社交活动：适当参与社交活动，建立良好的人际关系网络，增强自己的人际交往能力，减轻身心情绪的压力。
6、 定期的身体检查：每年都要进行身体检查，早发现各种慢性病和体内潜在的亚健康状况。