1、要出来喝酒，所以专家建议你完全避免。如果您确定自己想要喝一杯，建议您每周坚持1-2次酒精饮酒，以减少对宝宝的危害。
2、虽然咖啡因含量过高会导致怀孕期间流产的风险增加，婴儿出生体重过轻，但每天最多可以摄取200毫克咖啡因 。
3、在你开始酝酿之前，请着火！你会惊讶有多少东西含有咖啡因 - 这是在巧克力，咖啡，茶，软饮料能量饮料，甚至一些感冒和流感的补救措施，所以检查标签。以下是最常见的来源的粗略指南。
4、过滤咖啡杯：140毫克一杯茶：75毫克罐装可乐：40mg定期的牛奶巧克力棒：约25mg
5、如果不经常在水壶上粘上水壶，那么无咖啡因的茶和咖啡就会成为生命线，而且您也可以随时品尝果汁或水。水不仅可以为宝宝提供营养，而且对缓解水分潴留，防止便秘和膀胱感染也很有帮助。
6、怀孕期间饮酒与流产，早产，低出生体重，出生异常，学习困难和行为问题有关，所以减少或停止是很重要的。如果你发现很难，请告诉你的助产士或医生。
