健康饮食不是在于吃贵的还是便宜的，而是在于吃的食物，是不是体内所需要的，营养成分齐不齐全，是不是适量。怎样才算是健康饮食，怎样饮食才能更健康，看下文慢述。
2、清淡食谱中，每天至少一个新鲜的水果，是不错的选择；因为新鲜的水果中含有丰富的维生素，这样坚持下去，还能起到明显的美肤作用。
4、主食可以选择杂粮粗饭，粗粮中的不可溶性纤维素比较丰富，它有利于保障消化系统的运转，能健体、养身材。
6、另外，记得每天饮用适量的水，这样能补充体液，又能促进代谢。但要注意的是，那种加了糖的或带有色素的饮料应少喝些。
