早晨适当锻炼身体的几个方法

1、俯卧撑：早晨可以在自己家里或者阳台上做25个俯卧撑。

3、靠墙静坐：背靠墙，使大腿和小腿成垂直线，大腿身体成垂直线。靠墙50秒。

5、撑体运动：双手手臂平铺地面之后手臂和肩膀成垂直，坚持45秒。

7、蹲起：双脚分开两脚距离，之后身体向下蹲下在起来，坚持15个。