健康早餐的做法

1、山药红枣汁搭配全麦面包。准备豆浆机，放入洗干净的山药和红枣，众所周知，红枣补气血养颜，山药滋养助消化，都是很健康的食材；面包选用全麦面包，饱腹好消化

3、皮蛋瘦肉粥。米加花生油腌渍三分钟，放锅里加是凉水煮一小时，里脊肉加适量盐香油姜丝腌渍三分钟，松丐蘑哿要花蛋切小块放入粥中，肉加淀粉搅拌放入粥中，至肉变色，盛出撒上葱花。

5、蔬菜配蔬果。这个适合想要减少热量摄入又要保证能量足够的人，西兰花适量盐水煮，千禧5个，煮熟的鸡蛋一个，搭配牛奶（可选择脱脂牛奶）