1、开水200毫升，凉至40度左右，加入一勺蜂蜜（30克左右），搅拌均匀。
2、早晨喝一次，中午喝一次，晚上喝一次。
3、辟谷过程中，如果感觉心慌，有饥饿感，可以稍微吃点蜂蜜，最好选用1小袋分装的，一次不要吃完，一小口一小口的啜食为好。