如何喝好一天的八杯水

1、一般情况下，一个正常的成年人一人饮水应该在1.5L - 2L之间，换言之，250ml的水杯，我们应该补充8杯水。

3、一定要区分纯净水和矿泉水，天然的矿物质水富含多种微量元素，纯净水只能补充水分子。我们一般要引用矿泉水，但是肾功能不全的 人群不该过多补充矿泉水，避免加重肾代谢负担。

5、喝水的被子也很重要。小编提醒大家塑料杯一定要慎用，因为很多塑亓歃肿肖料加热都回产生有害物质的，最好用玻璃杯，或者陶瓷杯。外出为了携带方便，被子也要是食品级塑料制品的杯子 。